【練習】米子-鳥取間駅伝へ向けて【すみもん&キャプテン】生贄

練習
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米子-鳥取間駅伝へ向けて


きたろう駅伝の激闘から1週間以上が経過、鳥取県のランナーには超重要な”米子-鳥取間駅伝”!!
それに向け、駅伝男の姿があった。
いつもなら米子-鳥取間駅伝)がメインなのだが、先にあるきたろう駅伝に照準を合わせてやってきた。
な米子-鳥取間駅伝は捨てたも同然だったはずだが、駅伝男はこちらも頑張るようだ…(すげぇ)

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練習

すみもんの大好きな 3000m-2000m-1000m

これを最終調整としているみたい。
去年もやってたな…一年は早い…

メンバー

すみもん、キャプテン
林原くんは先にポイント練を終了。彼も米子-鳥取間駅伝に参加。

藤田プロ(仮)は今週末の中四国個人戦に参加するため別メニュー。彼も米子-鳥取間駅伝に参加。
去年区間2番手だったから今年は燃えている?
去年の米鳥駅伝、2番手の藤田プロはこちら

2017/11/11 第72回米子-鳥取間駅伝競走大会 1区 1/2(米鳥間駅伝)

ちなみに、藤田プロ(仮)は大学のチームで参加。
きたろう駅伝より速く走ったら…わかってるよね?

キャプテンは今年不参加。(きたろう駅伝で燃え尽きた)
応援&撮影します!

米子-鳥取間駅伝はその名の通り、鳥取県の西側米子から、東の鳥取市(県庁)まで約110kmをつなぐ。

長いので2日間に渡り行われます。
1日目は 7区間
米子から倉吉競技場まで、

2日目は 8区間
倉吉競技場から鳥取県庁まで。

駅伝は走る人、サポートが必要だから出られるチームは限られます。
出られるチームはすごいです。

目的

ここだけの情報だけど、すみもんは米鳥駅伝は1区(11.1km)走るみたい。
だから、中盤のきついところで粘れるように意識して取り組む。
7kmぐらいがきつくなるよね。

練習も目的を持てってやれば、手を抜けない。
時間や疲労もあるので無駄にできない。
できることをきっちりやる!それがすみもん!!
できないっ!!って言ったたこともやる、それがすみもん!(主に藤田プロの要求)

内容

3000m-2000m-1000mのインターバル

  1. 3000m
    9:15で。
    レストは400mを歩きでつなぐ。
    だいたい、4~5分が目安。
  2. 2000m
    6:00!!
    タイムはあがるのよ!
    2000mから1000mのレストは200mウォーク。
    2分~3分
  3. 1000m
    2分50秒あたりが設定だけどどうなることやら。。。

では、。。。

いざ

  1. 3000m 設定(9:15)
    【すみもん  LAP】

    分割
    タイム累積時間
    13:05.63:05.6
    23:02.76:08.3
    33:03.99:12.2

    キャプテンは残り2000mから合流。
    特に引っ張ることなくついていくだけ。。。
    あ、あたまにカメラつけてるからね?
    最後離れそうになったけどなんとか、カメラに収めることができた。

    設定を超えるタイムでフィニッシュ。
    すみもんは余裕そう….やるなぁ

    レストは4分39秒…

  2. 2000m 設定(6:00)
    【すみもん LAP】

    分割
    タイム累積時間
    13:00.83:00.8
    22:58.95:59.8

    キャプテンは初めの1000mを引っ張るが。。
    荷が重すぎた、、初め速く入り、後半遅くなって設定ペースとなるパターン。最悪。
    1000m行く前に追い抜かれちゃった。。ごめんね!

    これまた設定を超えてる。。。

  3. 1000m
    【すみもん LAP】

    分割
    タイム累積時間
    11:04.91:04.9
    21:07.42:12.3
    332.02:44.3

    最後は、調整の藤田プロ(仮)に引っ張ってもらう予定だったけど、すみもんが自分のペースで行くということで、おまかせ。(これ、速くなるパターンね…)
    キャプテンには到底ムリなので800m。

    200mの入りが31秒という。。。
    すみもん元気じゃん。まぁ1000mなら勢いだね(キャプテンは800m…)

    1周目は後半やや落ちて、64秒。はえ〜
    2周目はさらに落ちてきたので、キャプテンが前に出ることに。汚名返上!!
    先頭にたつとすみもんの息遣いが聞こえる。。
    かなりつらそう。。
    このまま先頭でいけるかとおもったら、4コーナーで一気にぶち抜かれた….
    元気すぎるやろ!!

    結局 2分44秒….
    ほらね、やっぱり速くなったでしょ?

所感

すみもんが米鳥駅伝に向けてすごい。
1週間前にあるなかうみマラソンは10km、キャプテンも。。
ボロクソにやられそうな予感。
ちなみにすみもんは去年優勝してるからね。
後半あげて32分台だったかな?
市民レースでそのタイムはえぐいっす。。

YouTube

【すみもんのインターバル 3000m-2000m-1000m】米鳥間駅伝までもうすぐ!!ランニングウェアのお礼!!

機材

買っちった!
Goproより綺麗じゃね?軽いし…

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