【練習】1000×7(3:05) インターバル !!ヤベェ奴ら

練習
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1000×7(3:05) インターバル !!ヤベェ奴ら

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練習

メンバー

言い出しっぺのすみもん、リフレッシュした細ピー、お疲れの藤田プロ。
カメラマンはキャプテン。

  • すみもん
    駐車場ですみもんと出会う、これから1000×7というメニューをこなす人間のように見えない。いたって普通の感じ。
    さすがに、競技場へ向かうときは緊張すると吐露する。
    だよねぇ〜。
  • 細ピー
    ハードな仕事が終わりリフレッシュしたご様子。
    だけど、その間は練習が詰めてないから今日は5本の設定。
    ご苦労様です。。。
  • 藤田プロ
    先日の関西医歯薬の大会ではトリプルヘッダー!!
    名前を刻んできました。なのでお疲れのご様子。

      • 1,500m (2位/大会新)
      • 5,000m (優勝)
      • 4x400R

    腰ベルト忘れてなんか調子出ないって言ってる。

目的

来週月曜にある島大記録会、やはり優勝(県内チームで)を宣言しているきたろう駅伝へ向けてハードメニュー!!
すみもんは5,000mに参加。15分15秒がターゲットタイム。
5,000mにしては本数が多いけど、その先のきたろう駅伝を照準にしたメニュー。

内容

1000m x7 のインターバル !!
設定は 3:05!!
つなぎは200mjog だいたい 70秒ぐらい。
身の毛もよだつメニュー。よく平常心を保ってられるな。。。
7本だよ、7本!! 4本終わってもあと3本あるんだよ!?
リカイフノウ。。。

いざ

  • 1本目 (すみもん)
    • 3:04.7
      やはり言い出しっぺ。気合の入り方が違う。完璧な滑り出し。
      あと6本あるんだよ…
  • 2本目 (細ピー)
    • 3:03.9
      ここは少し速め。若干入りが遅かったので後半やや上げた感じ。
  • 3本目 (藤田プロ)
    • 3:05.6
      ちょっと遅れてきた。まだまだ元気なはず。
  • 4本目(すみもん)
    • 3:06.0
      ここはきつい、、すみもんが4本目からが本番っていってたから我慢。
  • 5本目 (細ピー)
    • 3:04.5
      細ピーはここで終了。きっちり刻んで後に繋げる。
  • 6本目 (藤田プロ)
    • 3:04.3
      ここからはすみもんと藤田プロのペア。いつもの藤田プロのフォームじゃない。
      腰ベルトが無いせいか?後一本じゃ!!!
  • 7本目 (すみもん)
    • 2:58.4
      3分切ってフィニッシュ!! さすがというしかない。
      本人曰く3分切って終わるのが大事らしい。ラストあげるのはすごくいいよね!
      きついけど、気持ちよく帰れます。
分割
タイム名前
13:04.7すみもん
23:03.9細ピー
33:05.6藤田プロ
43:06.0すみもん
53:04.5細ピー
63:04.3藤田プロ
72:58.4すみもん

所感

なんというか、他を寄せ付けない雰囲気の中で、すみもんが鬼気迫る走りで完璧にこなす。
練習前はヘラヘラしてるけど、練習中は声を出し鼓舞する。これがギャップ萌えか?

すみもんの仕上げはこんなものではなく、最後に 3000m + 2000m + 1000m をこなしてフィニッシュとする。
設定ペースは恐ろしすぎてとてもキャプテンの口からいうことはできない。。。。

死地に足を踏み入れたすみもん、、、乞うご期待。

YouTube

こちらに動画をアップしています。
なかなかの迫力です。あなたの練習のおともにいかがでしょうか。
やる気出ますよ。

【1000mx7 インターバル】15分前半を出す練習【ヤベェ奴ら】

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使用機材

DJI OSMO MOBLIE2

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カメラを直に持って走った映像なんて見れたもんじゃな、ゲロ吐きます。。
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