【練習】2000×3 ハードワーク!! きたろう駅伝までもうすぐ!!

練習
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2000×3 ハードワーク!! きたろう駅伝までもうすぐ!!

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練習

メンバー

コーチ、林原くん、キャプテン、すみもん、藤田プロ
そして、はるばる松江市からお越しの、むらたくさん!!
先日の島大記録会で一緒に走った戦友。(ラストで差した)

 

今日は、きたろう駅伝の件で日本海新聞社から取材されました!!

また、みなさまのおかげてランニングウェアも完成しました!
ありがとうございます!!
引き続き募集しています!!あなたが支援したランニングウェアを着てきたろう駅伝を走ります!自慢してください!!

詳細はこちら
きたろう駅伝を一緒にはしってみませんか?

目的

きたろう駅伝へ向けての最終段階に突入!!
初めてのセット練。
今日(2000×3)やって明日(8000~12000PR)もやるよ!!(帰りたい…)

内容

強度高めの2000mx3!!
ペースも速いよ~

メンバー的にレベルが違うので、A、Bチームに分けました。

  • A:設定 (5:55)
    • コーチ、すみもん、藤田プロ、むらたく
  • B:設定 (6:10)
    • 林原くん、キャプテン

Bチームは3本目は2000mをやらずに、Aチームの初めの1000m(林原くん、むらたく)と残り3周(キャプテン)から合流します。
ラスト上がるんだろうな~

Aチームのレベルの高さよ…
すみもんは今日はヴェイパーフライ4%!!

キャプテンは、1本目 adizero takumi sen、2~3本はヴェイパーフライ4%で感触を確かめるよ。秘密兵器を投入してヴェイパーフライ4%を丸裸にする!!!
その結果は後ほど….意外な結果が…..お待ちを!!!!!!
Coming Sooooon…..

いざ

  • 1本目!!
    Bチームからスタート!!キャプテンが先頭で、74秒を刻むよ!!
    そして数秒後にAチームがスタート!!藤田プロが先頭。藤田プロは今日風邪気味だった、、、声がおかしい、、
    もう、、1人の体じゃないから頼むよ!!と思ったら1周目から遅い。
    Aチームも遅い、、どうした?【Bチーム(キャプテン)のラップ】

    ラップタイム累積時間
    11:15.01:15.0
    21:15.22:30.2
    31:14.03:44.2
    41:14.64:58.8
    51:13.76:12.5
    概要6:12.56:12.5

    【Aチーム(藤田プロ)のラップ】

    分割
    タイム累積時間
    101:14.601:14.6
    201:12.702:27.3
    301:10.303:37.6
    401:10.404:48.0
    501:11.405:59.4
    概要05:59.405:59.4
  • 2本目
    Bチーム:先頭 林原くん
    【Bチーム(キャプテン)のラップ】

    分割
    タイム累積時間
    11:12.71:12.7
    21:14.32:27.0
    31:14.63:41.6
    41:15.64:57.2
    51:13.56:10.7
    概要6:10.76:10.7

    【藤田プロのラップ】

    分割
    タイム累積時間
    11:10.21:10.2
    21:10.32:20.5
    31:11.13:31.6
    41:10.54:42.1
    51:11.65:53.7
    概要5:53.75:53.7
  • 3本目
    Bチームは消滅して、はじめの1000mは林原くんとむらたく。
    残り3周からキャプテンが参加
    ラストはやっぱりあがるのよ!
    これが強さの秘訣!

    【藤田プロのラップ】

    分割
    タイム累積時間
    11:10.71:10.7
    21:10.72:21.4
    31:10.43:31.9
    41:11.24:43.0
    51:04.05:47.1
    概要5:47.15:47.1

 

所感

1本目は体が動かなかったのとちょっとビビって抑えぎみになってしまった。。反省
2本目からは体が動いて比較的に楽に行けた感じ。
ラストはAチームに合流してラストしっかり上げて完了!!!

ラストはやっぱり上げて終わることが大事!

すみもんがMVP。
藤田プロが風邪気味だったけどしっかり引っ張り役目をこなす。ラストがあがらないが問題ない。

きたろう駅伝へ向けての最終章第一部は終了、第二部は明日、、、、セット練す、
怖いよ….

限られた時間、しっかりやって行きます。

YouTube

【2000mx3!!】2チーム、A(5:55)とB(6:10)で追いかけっこ!!ランニングウェア完成!!そして取材?!

YouTube

【レース前調整】1000m!! 5000m 15分前半&1500m 全日本マスターズ 【ヴェイパーフライ4% フライニットスローもあるよ】

使用機材

DJI OSMO MOBLIE2

正直、これがないと始まらない。
最近はスマフォの性能がいいからわざわざカメラを買う必要がない。
スマフォをこれに乗っけるだけで、動画のようなブレがない映像が撮影できます。

カメラを直に持って走った映像なんて見れたもんじゃな、ゲロ吐きます。。
これを使えばあなたも綺麗にランニングフォームの撮影ができます。
かなり、おすすめ、お値段も安い。

Mavic Air (ドローン)

最近買った機材!!
ちょー楽しい!!

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