6000m+400mx3
練習
メンバー
すみもん、藤田プロ
カメラマン:キャプテン
状況
今日(9/6)は木曜練習。
細ピーとキャプテンは前日に練習。
コーチは海外へ出稼ぎにいったそうな。
先週の土曜日(9/1)に西伯郡駅伝で好走を見せたすみもん。
1区区間新、2位に30秒差をつけ大山町の優勝に貢献。
なので、本人はゆるくペーランをするつもりだったが、テンション高めの藤田プロが現れた!!
メニュー
6000m+400mx3 インターバル
6000mは84秒(3分30秒)
このペースは二人にとっては、余裕。
本題は、400mx3の64秒
藤田プロの猛プッシュですみもんは実施することに(泣く泣く)
いざ!
ペーラン6000mは余裕でフィニッシュ!!
本題の400mは
- 1本目 63秒
なんだかんだで64を切ってくるのはさすが。 - 2本目 64秒
ここも設定通り。 - ラストはペースアップ
200mを29.5秒で通過すると藤田プロの姿が消えた。
結局, 藤田プロは56秒!!
すみもんは4秒差をつけられるも60秒!!
所感
カメラマンとしてキャプテンも同行したけど、最後の400mはやばかった。
スローモーションで藤田プロとすみもんのフォームを撮影しましたのでご参考になれば。
すみもんの走法は、ストライド。
ケイデンスは180切るぐらい。
そして、ヒールストライクかな？
藤田プロは普通。
接地はフラットぽい。一部の人にはたまに足をつかずに走っているように見えるそうな….
詳細は動画にて….
恐ろしいことがありました。
